Jak zmniejszyć uzależnienie od smartfonów - kilka porad

Jak zmniejszyć uzależnienie od smartfonów


Jak zmniejszyć uzależnienie od smartfonów

Smartfon ma dwie twarze!


Jak zmniejszyć smartphone ZALEŻNOŚĆ - telefon komórkowy jest przyjacielem, ale także wrogiem, jest dobroczyńcą, ale także manipulatorem. To od nas zależy, jak pozwolimy temu pozornie nieszkodliwemu gadżetowi wejść w nasze dusze.

Smartfon to koń trojański naszej ery!


Pod hartowanym szkłem jest brama do świata wiedzy. Nigdy nie było nam łatwiej znaleźć rzeczy iw krótkim czasie człowiek nie miał dostępu do tak wielu informacji, do których można uzyskać natychmiastowy dostęp.
Pod tą falą użytecznych rzeczy kryje się mała armia. Ta armia składa się z pakietu aplikacji i gier, które praktycznie już nie pozwalają nam być. Facebook, Instagram, YouTube, różne gry, kamera itp.

Dlaczego powinniśmy zwracać uwagę na uzależnienie od smartfonów?


Homo Sapiens urodził się około 100.000 lat temu, kiedy miał czas, aby przywyknąć do wszystkich podbojów ludzkości.
Nasz problem wynika z faktu, że Homo Sapiens stoi obecnie przed tsunami nowych informacji i technologii i nie ma czasu, aby się do nich dostosować.
Ponieważ smartfon jest tak atrakcyjny, mamy tendencję do ignorowania innych obszarów naszego życia.
Wszystko dzieje się zbyt szybko dla naszej struktury organicznej.
To stąd pochodzą osobliwości…

paradoksalnie:


W erze informacji jesteśmy bardzo źle poinformowani
W epoce wiedzy stajemy się coraz bardziej ignorantami (nie mówiąc inaczej)
W dobie socjalizacji coraz częściej odchodziliśmy od ludzi wokół nas
W kraju komunikacji nie jesteśmy już w stanie powiązać zdania z obecnością innych osób
W dzisiejszych czasach, kiedy powinniśmy wąchać każde kłamstwo, łatwo nam wybaczyć

Co nas uzależnia od smartfona

Podobnie jak uzależniony, możemy znaleźć wszystkie odpowiedzi w smartfonie.
Używamy Smartphone:
Kiedy jesteśmy znudzeni
Kiedy czekam z rzędu (w merdules)
Kiedy idziemy na plażę
Przed snem
Kiedy wstaniemy
Krótko mówiąc, CAŁY CZAS!

Uzależnienie lub złe nawyki?


Zależność występuje wtedy, gdy konsumujesz coś, co przemawia do ciebie, ale nie możesz się poddać.
nałóg występuje w przypadku osób uzależnionych od alkoholu, narkotyków, papierosów itp., a abstynencja od substancji wywołuje uzależnienie psychiczne i uzależnienie.
Ten głupi zwyczaj to na przykład plucie lub krzyki. Przy takich nawykach ciężko jest odejść, ponieważ weszły w odruch, ale kiedy je opuścisz, nie masz problemów, które napotykasz na abstynentów.

Uzależnienie ma dwie fazy:

1. Uzależnienie fizyczne

, który jest nazywany wężem, i który jest złym stanem fizycznym, który występuje, gdy nie spożyłeś substancji. Zależność fizyczną można stosunkowo łatwo leczyć.

2. Uzależnienie psychiczne

jest stanem niepokoju psychicznego, który objawia się nawet po rozwiązaniu problemu z niewolą. Ten niespokojny stan zatrzymuje się tylko po przyjęciu dawki. Uzależnienie umysłowe jest traktowane bardzo ciężko i jest przede wszystkim odpowiedzialne za ponowne ustanowienie zależności od substancji.

Czy smartfon dodaje uzależnienie, czy nie?


Korzystanie ze smartfona nie jest złym nawykiem, uzależnia, ponieważ jego użycie przynosi korzyści poprzez wyzwalanie wydzielania hormonów, gdy go używamy.
Uzależnienie od smartfonów to uzależnienie psychiczne, zależność trudna do leczenia, która prowadzi ludzkość w nieznany sposób.

Rozwiązania ograniczające użycie smartfona:
1. Korzystanie z trybu monochromatycznego
2. Pozwól telefonowi wczytać dzień, abyś mógł uzyskać więcej czasu
3. Nie bierz telefonu przy stole ani w przerwie na lunch
4. Zatrzymuj powiadomienia, które Cię trzymają
5. Nie używaj telefonu do nudy (tworzy szkodliwe automatyzmy)
6. Nie używaj telefonu przed snem
7. Nie bądź ciekawy, nie sprawdzaj telefonu 5 przez 5 minut
8. Przerwij połączenie z sieciami społecznościowymi (jeśli to możliwe)
9. Użyj zwykłego telefonu zamiast smartfona (jeśli to możliwe)

.......

Moja droga:
Używaj telefonu z mózgiem, a nie duszą!

.......

Jak zmniejszyć ZALEŻNOŚĆ smartfona - samouczek wideo





Podobne Poradniki


O Cristian Cismaru

Lubię wszystko, co związane z IT&C, lubię dzielić się doświadczeniem i informacjami, które gromadzę każdego dnia.
Dowiedz się, jak się uczyć!

Komentarze

  1. John powiedział

    Artykuł powitalny!
    I o wiele więcej można powiedzieć o szkodliwym wpływie zastosowanej technologii, bez rozeznania, na szorstkość mózgu…

  2. Daniel powiedział

    Najgorsze poradnik (tips) już jestem zmęczony videotutorial.ro mogę wypisać się z tobą kiepsko podane jedynie tylko jeden rok naprzód było rzadko uprawy 4-5 roku, dlatego kupiłem smartfon więc mogę Robię wideo, FB i gram na komórce, jeśli nie chcę kupić nokia 105 na moich przyciskach, jeśli chcę z nim porozmawiać i tak

    • Możesz anulować subskrypcję i być gotowym! Ile dramatu?

      • pulea spataru powiedział

        Nie baw się ogniem!
        Widzę, że jesteś zwolennikiem „Tzara bardzo cię pragnie”
        Bolszewicy „pomogli” Tzuchembergowi pozbyć się 20 miliardów orzechów kokosowych (drobiazg) w tydzień
        Dlaczego odnosisz się tylko do smartfonów i nie cofasz się, dopóki ponownie nie wejdziesz do jaskini i nie pozostaniesz w świetle spalacza tłuszczu zwierzęcego. Po raz kolejny odpowiedziałeś, że nie zostawisz córki w szkole ze smartfonem. To twój problem, nawet Bill Gates nie pozwala swoim dzieciom korzystać z technologii w warunkach, w których sam powiedział, że jest hakerem !!!… ale robi „brudne” interesy z rumuńskim państwem
        Wniosek jest następujący: ten tutorial został opłacony przez czerwoną plagę, aby wzbudzić strach przed komunikacją, ponieważ postrzegają ją jako niezwykle potężną broń
        PS - Bez względu na to, jak bardzo się starasz i możesz oddać swój tyłek i głowę, nie będziesz w stanie cofnąć czasu

        • 1. Wybaczam ci, że mnie obraziłeś, ale nie mam innej twarzy.

          2. Tara nie chce cię zła, bo już jesteś, dlaczego miałbyś się zmęczyć.
          Jak powiedział Nietzsche „aby stać się tym, kim jesteś”, nie musisz się już więcej martwić, zachowaj spokój, bo jesteś tym, kim jesteś.

          3. Życzę bardziej wyrazistych współobywateli, dlatego opowiadam się za ograniczeniem używania urządzeń mobilnych do celów, które nie pomagają w podniesieniu poziomu intelektualnego.
          Zalecam używanie telefonu tylko do rzeczy, które ułatwiają życie, a to pomaga nam oszczędzać czas.
          Nie polecam używania telefonu do nagrywania czasu, to znaczy FLUTE. Czas jest najcenniejszą rzeczą, jaką mamy, szkoda go spalić.

          4. Facebook nie czyni cię mądrzejszym! Wręcz przeciwnie, utrzymuje cię w łączności z telefonem, zawęża twoje pole intelektualne i czyni cię społeczną konstrukcją, z której nie będziesz w stanie wyjść.
          Facebook nie ujawnia informacji, ale podajesz informacje w małych kawałkach, jak niektóre lego. Ludzki mózg zajmuje się montażem tych części, które budują w naszym umyśle coś, czego jeszcze nie wiemy, co to jest. Mózg dorosłego człowieka nad 25-28 nie myśli, że jest on poważnie uszkodzony. Niestety mózg dziecka lub nastolatka można zmienić w sposób, którego nawet nie potrafimy sobie wyobrazić.
          Byłoby dużo do omówienia, ale wróćmy do obelg…

          5. Przykład z powrotem do jaskini nie zastępuje sporu. Każdy idiota bez argumentów doprowadza to do skrajności. Na przykład, gdy powiesz idiocie, żeby wydawał mniej, zapyta cię „tak, czego chcesz, żeby być skąpym”.
          Tak mówi narkoman - jeśli mu powiesz, że dobrze byłoby rzucić narkotyki, on mówi „tak, dlaczego mam żyć, to, nie, nie, lepiej bym założył sobie gardło”.
          Ekstremy, które czynią kontrast, nie mają znaczenia.
          Między skrajnościami jest gigantyczny manewr, w którym musimy się położyć w środku, to oznacza równowagę.

          6. Czy odniosłeś wrażenie, że wszyscy mędrcy na świecie nie mogą popchnąć świata do przodu, że nie mają Facebooka?
          W jaki sposób te rozświetlone umysły działają bez Facebooka?
          Z wszystkimi naszymi Facebookami, myślisz, że jesteśmy jaśniejsi niż Sokrates, Platon, Arystoteles, itd. Wątpię w to.
          Nie mieli wszystkich tych społecznych konstruktów i dogmatów naukowych wokół nich. Dlatego wymyślili kilka filozoficznych teorii, które nawet po X XUM, stają się trochę nieśmiałe wobec naszej głupoty.

          GOTOWE - outsourcowaliśmy naszą pamięć.
          Nie pamiętamy żadnych numerów telefonów, daty urodzenia, przepisu, dat historycznych, żadnych spotkań.
          Jeśli nadal będziemy polegać zbytnio na chmurze, pamiętając dane, będziemy coraz bardziej uzależnieni i z czasem dojdziemy do wniosku, że nie możemy myśleć bez telefonu, ponieważ część mózgu odpowiedzialna za pamięć będzie przejdź do ochrony.
          Nie zrozum mnie źle, kocham technologię, ale nie mogę zmienić jej w religię. Używam tej technologii, aby ułatwić sobie życie, aby zaoszczędzić czas.
          7. Przyznaję, że tutorial został opłacony czerwoną plagą, zapomniałem powiedzieć to na wideo. Osobiście spotkałem kilku czołowych członków czerwonej plagi i matki osocza.

          Poezja - TO JEST LAFEL - napisana teraz i tutaj
          do dużych i małych świetlików!

          Oto sposób
          Zjeżdżam do doliny
          …głupiec…

          Myślę, że jesteś botem,
          robot
          napisane na Jawie przez martwego człowieka
          że jesteś zbyt botem,
          ten bot,
          pełne beli do bota,
          którzy jedli wszystko
          z ekologicznych dołów
          to logiczny wniosek
          inaczej byś tego nie zrobił
          Zjeżdżalnia tramwajowa
          brudny w ustach
          pełen jadu i nienawiści

          Jesteś jak czerwona plaga
          z rozetą na podczerwień
          Zapala noc jak złodzieje
          jakby ich majtki świeciły
          i czyni ją ofiarą
          że zabija DNA
          podczas gdy w ludziach
          dać chleb / telewizor
          zalotnicy pozostają w porządku
          nie wydostać się z jego umysłu
          niestety, kłóci się jej kłótnia
          mucles, to sztuka
          Heglowska dialektyka
          w kraju panarama
          demokracja to szaleństwo
          jesteśmy brane z puli
          włożyć do kabiny do głosowania
          że wybierasz robota
          daj mu zgorszenie dla ludzi
          wziąć kolimator
          każdy inny przegrany
          nie tylko sprzedawca
          co ludzie będą sprzedawać

          jesteś głupi jak packbot
          nie powiodło się w porcie
          jesteś jak fanariot
          mafia idiota
          z małym mózgiem wszystkiego
          przychodzisz z piłką na bucie
          jak kęs na torcie
          jesteś tak samo głupi
          że idiota
          która zabrała prawie wszystko
          kładąc rękę na łokciu
          teraz, gdy ma jakiś cel
          związkowiec fałszuje wszystko
          dostać się do historii
          i do chwały
          bez żadnych zasług
          fałszywy patriota
          z powietrzem fagotu
          innym dał nam wszystko
          CIA postawiła nas na talerzu
          uczynił nas kolonią
          hata, teraz chce harmonii
          po 8 latach panowania
          w tej Rumunii
          ale on jest tylko wrogiem
          między ludźmi ludzkości
          ...

          Cristi 2018

    • Mmg powiedział

      najgorszy użytkownik (przepraszam, niewinny).

    • Adrian Gudus powiedział

      Dzisiaj wkładam mój pot w żałobę, ponieważ zrezygnowałeś z naszego kanału, położyłam się do łóżka i będę próbował krzyczeć krokodylimi łzami

      • Adrian Gudus powiedział

        Co do powyższego ekstremisty (powyższego zaprzysiężonego członka TFL), którego slogan brzmi „albo jesteś z nami, albo przeciwko nam”, mogę tylko powiedzieć „cześć Hitler”
        Moją radością w życiu jest widzieć głupców, którzy mówią o pianie moich ust i obrażają się, gdy się z nimi nie zgadzacie. Cudowny, najwyższy, boski. Nie ma większej satysfakcji!

  3. Tudor Dreghiciu powiedział

    Dzięki za artykuł.

    Dodam: używa smartfona bez internetu.
    Mam telefon na moim telefonie (mam opcję przedpłaty) i nic się nie dzieje, używam komputera.

    The best!

  4. Nancy powiedział

    Cristi ma rację i mam nadzieję, że ci, którzy wpadają w tę „typologię”, będą świadomi, że dobrze byłoby zrezygnować z ciągłego pilnowania telefonu. A ja, jak wszyscy, jestem sprytny, ale mam to nie tylko ze względu na modę czy czas, ale także z powodu:
    1. ma salę widowiskową, więc mogę zrobić zdjęcie, gdy wychodzę z dziećmi do parku lub gdy jestem na wakacjach;
    2. powiadamia mnie, kiedy muszę wysłać odczyt do mierników prądu, gazu i wody (inaczej zapomniałbym o fali codziennych problemów)
    3. Opieram się na nim na wypadek, gdy potrzebuję mapy, gdy gdzieś znajdę i szukam konkretnej lokalizacji;
    4. alarm zabrzmi rano, kiedy muszę iść do pracy. I CAM ATAT.
    To problem każdego, ale moim zdaniem sytuacja jest dość poważna. Wszędzie patrzę (na dworcu, w środku transportu, w jakimś miejscu, na ulicy, praktycznie absolutnie wszędzie każdy "guzik"). Już się z nim nie rozstają, mówiąc, że włożyłem go do torebki lub torebki, do kieszeni. Nie. Siedzą z nim w dłoniach, jakby od tego zależało ich życie. Nie chcę nikogo denerwować, to tylko ich sprawa i szczerze mówiąc nie obchodzi mnie ich uzależnienie ani wzrok, po prostu dokonałem prostej obserwacji tego, co się wokół nich dzieje. A jeśli to ich boli, i to daje im jasno do zrozumienia, jak to nazywają lekarze, aby ich uczynić tylko dlatego, że nikt ich do tego nie zmusza. Mogę powiedzieć tylko jedną rzecz, która jest ważna: nie pozwalać dzieciom już od najmłodszych lat chcieć siedzieć samotnie z oczami na telefonie lub tablecie. I tutaj IQ zależy od każdego, kto zna siebie jako rodzica. Jeśli chodzi o dorosłych, oni tylko mają. Jeśli to im przeszkadza i nie zdają sobie sprawy, że nie jest dobrze palić, być alkoholikiem, brać narkotyków lub siedzieć z siatkówką przyklejoną do ekranu, to ich problem i nie mogę im współczuć. To popularne powiedzenie: „Miej litość nad chorym, ale nie nad pijanym”. Dotyczy to również ich przez analogię.

    • Nancy powiedział

      I dodałbym jeszcze coś. Nie ma nic nienormalnego ani złego w używaniu telefonu, graniu na komputerze, spożywaniu alkoholu Nie wiem, w jakim nastroju lub okazji itp. Jest zła tylko wtedy, gdy jest jej za dużo, a brak równowagi lub nadużycia stwarza nam tylko niekorzystne skutki na różne sposoby. Ten poradnik nie mówi o wyrzucaniu telefonów, zamykaniu abonamentu w sieci i „wracaniu do innej epoki”. Te środki są jak pomysły, które mają pomóc tym, którzy nadmiernie zapinają guziki, pozbyć się tego wady, ponieważ cokolwiek to jest, nie przynosi dobrego. Jeśli chcą to zrobić dobrze, jeśli nie dobrze. Fakt, że ten człowiek, który wykonał samouczek, przez kogoś, kto zmusił nas do podjęcia radykalnych kroków, zapłaciłby więcej niż fałsz, jest właściwie głupi. Od tak dawna oferuje nam tutoriale z różnymi tematami i myślę, że generalnie chodzi o to, że musimy używać tylko guzików, aby dać nam kolejną radę, pokazuje nam inne rozwiązanie problemu widziane i słyszane. Podsumowując: myślę, że nie da się przekonać pasjonatów, żeby się poddali i oczywiście niekoniecznie, i po raz kolejny sprawdza się powiedzenie, że „czynienie dobra to„ matka ”.

    • Daniel powiedział

      Cześć Nancy, nie zgadzam się z tobą, ale nie przeszkadza teraz jest lepiej mieć smartfona 20-25 lat temu gdzie wziąłeś informowany o nowościach? Oglądam sobotę na 18 na telecicopii TVR1 lub z programów komiksu, które teraz widzisz na facebooku lub youtube. Zgadzam się na więcej informacji, np. videotutorial.ro otrzymam powiadomienie kiedy piszesz coś i odbierania telefonu i oglądać filmy na komórkę jest o wiele prostsze i szybsze informacje na telefon komórkowy niż na PC, założę żadnej 10% z tych, którzy widzieli turoialul nie będzie zrealizuj to, co powiedział Cristi.
      Ps nie otrzymuje już powiadomień z vidotutorial.ro, że zrezygnowałem z subskrypcji, ale rzadko odwiedzam tę stronę. pa

      • Nancy powiedział

        Nie ma zmartwienia, że ​​nie mam powodu. Gdybyś mnie przeklął i zbezcześcił, „Byłem zadowolony”, ale ponieważ byłeś przyzwoity, szanuję Twoją opinię. Mądry często pomaga, oczywiście (jak powiedziałem, że tak), lubimy też szukać potrzebnych nam informacji, od pogody do nie wiem czego jeszcze. Nic nienaturalnego. Miałem na myśli wyłącznie tych, którzy zbyt dużo czasu spędzają z telefonem w rękach (nie wiem, czyli tych, którzy spędzają z nim pół dnia), a także ponoszą konsekwencje, takie jak utrata wzroku, zaburzenia relacji z innymi i wiele innych problemów psychospołecznych w zależności od wieku użytkownika. Dopóki nie ma żadnych przykrych konsekwencji, nie sądzę, że to problem. Zgadzam się też, że nikt nie posłucha Cristi i zrezygnuje z zapinania guzików. Dlatego doskonale zdajemy sobie sprawę, że nie można kogoś zmusić ani oświecić, ponieważ albo zna konsekwencje, ale też je zakłada, albo jest nieświadomy, a co gorsza, nawet nie jest zainteresowany. Wszystkiego najlepszego.

  5. ViorelR powiedział

    Bardzo dobry tutorial, do tematu i odnoszą się do niektórych dzisiaj nawet do mnie. Mam świadomość, że czasami robię za dużo. Nadwyżki są szkodliwe. Ktokolwiek ma umysł, myśli i będzie świadomy, że jest uzależniony od czegoś i dokonuje ekscesów. Wielu używa komputera do pomnożenia dwóch liczb, nie zna w pełni czterech operacji matematycznych, a także gramatyki. Technologia jest dobra, ale ostrożna, jak z niej korzystamy. My, ludzie, nie musimy przekształcać naszych robotów w dzisiejszą technologię. Tak wiele zaawansowało dzisiejszej technologii, że nie możemy znaleźć bardziej zdrowych ludzi. Wzrok jest tracony przez nasze oczy w szkle oświetlonym przez monitor lub telefon. Dzięki Cristi za wszystko, co robiliście dla nas od tylu lat, ale także za Adriana.

Speak Your Mind

*